เที่ยวบินระยะไกลมักส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยเมื่อเดินทางมาถึง การนั่งอยู่ที่เดิมหลายชั่วโมง อากาศแห้งในห้องโดยสาร และเขตเวลาใหม่ อาจทำให้รู้สึกตึง ขาหนัก และยังไม่ค่อยตื่นตัว หรือกลับตาสว่างผิดเวลา คู่มือนี้บอกว่าควรไปช่วงไหน เลือกนวดแบบใดให้เข้ากับความรู้สึกของคุณ ควรบอกอะไรกับนักบำบัด และเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยได้ในวันที่เดินทางมาถึง

ข้อควรระวังเรื่องสุขภาพก่อนอ่าน

หากมีอาการขาบวม ปวดขาข้างใดข้างหนึ่ง เจ็บหน้าอก หรือหายใจไม่อิ่มหลังเที่ยวบินยาว โปรดพบแพทย์ก่อนจองนวด การไปสปาเป็นไปเพื่อการผ่อนคลาย ไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ เช่นเดียวกันหากคุณตั้งครรภ์ กำลังพักฟื้นจากการผ่าตัด หรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และแจ้งสปาเมื่อทำการจอง

นักเดินทางมักจองนวดช่วงไหนหลังเครื่องลง?

ไม่มีเวลาที่ถูกต้องเพียงเวลาเดียว ขึ้นอยู่กับว่าคุณมาถึงเมื่อไรและรู้สึกอย่างไร

• มาถึงช่วงกลางวัน: แขกหลายท่านเช็กอิน อาบน้ำ แล้วจองนวดช่วงบ่าย เป็นวิธีเบา ๆ ที่ช่วยให้อยู่ได้จนถึงเวลานอนตามเวลาท้องถิ่น แทนที่จะงีบนานเกินไป
• มาถึงช่วงเย็น: การนวดน้ำมันแบบสงบในช่วงเย็นเหมาะกับนักเดินทางที่อยากผ่อนคลายก่อนนอนคืนแรกในเขตเวลาใหม่
• ก่อนเที่ยวบินขากลับช่วงดึก: หากคุณเช็กเอาต์แล้วและเครื่องออกตอนกลางคืน การใช้เวลาที่สปานานขึ้นเป็นวิธีผ่อนคลายในช่วงชั่วโมงสุดท้ายก่อนไปสนามบิน

ช่วงบ่ายและเย็นของวันที่มาถึงอาจมีคิวแน่น จึงควรจองล่วงหน้าเมื่อทราบเวลาเที่ยวบินแน่นอนแล้ว

นวดแบบไหนเหมาะกับความรู้สึกของคุณ?

ลองนึกดูว่าหลังเที่ยวบินอะไรที่รบกวนคุณมากที่สุด แล้วเลือกรูปแบบที่ตรงกับความรู้สึกนั้น หากไม่แน่ใจ บอกทีมงานว่าคุณรู้สึกอย่างไรตอนจอง แล้วทีมงานจะแนะนำตัวเลือกให้

รู้สึกเหนื่อยใจและอยากปล่อยวาง: นวดน้ำมันอโรมาเธอราพี

การนวดน้ำมันอโรมาเธอราพีใช้การลูบยาวต่อเนื่องและแรงกดที่เบากว่า ร่วมกับน้ำมันจากพืช เป็นทรีตเมนต์ที่สงบและไม่เร่งรีบ แขกหลายท่านเผลอหลับไประหว่างนวด เหมาะกับนักเดินทางที่รู้สึกเครียดหลังผ่านสนามบินและผู้คน หรืออยากผ่อนคลายก่อนนอนในช่วงเย็น หากมีกลิ่นให้เลือก ลองกลิ่นสดชื่นแนวซิตรัสถ้าอยากรู้สึกสดใส หรือกลิ่นที่นุ่มนวลอย่างลาเวนเดอร์ถ้าอยากผ่อนคลาย

รู้สึกตึงจากการนั่งนาน: นวดไทยแบบดั้งเดิม

นวดไทยแบบดั้งเดิมทำในชุดหลวมสบาย โดยไม่ใช้น้ำมัน นักบำบัดใช้ฝ่ามือและนิ้วโป้งกดไปตามแนวเส้นตามศาสตร์นวดไทย และช่วยพาคุณยืดเหยียดคล้ายโยคะ คุณเพียงผ่อนคลายขณะที่นักบำบัดเป็นผู้ทำทั้งหมด แขกหลายท่านเลือกนวดไทยเมื่อรู้สึกตึงหลัง สะโพก และไหล่หลังนั่งในที่นั่งแคบ ปรับแรงกดได้ หลังเที่ยวบินจึงขอให้ยืดช้าลงและนุ่มนวลขึ้นได้ แทนการนวดแบบหนัก อ่านเพิ่มเติมเรื่องหลังได้ที่ นวดไทยสำหรับหลังส่วนล่างหลังเที่ยวบินระยะไกล.

รู้สึกทั้งตึงและเหนื่อย: นวดแบบผสม

นักเดินทางหลายคนรู้สึกทั้งสองอย่าง เซสชันที่ยาวขึ้นหรือสปาจอร์นีย์ที่ผสานการยืดแบบไทยกับการนวดน้ำมัน จะให้ทั้งสองแบบในคราวเดียว และการแช่น้ำอุ่นหรืออบสมุนไพรก่อนเริ่ม (ในสาขาที่มีบริการ) ช่วยให้ช่วงเริ่มต้นทรีตเมนต์ผ่อนคลายยิ่งขึ้น บทความเปรียบเทียบ นวดดีปทิชชูและนวดน้ำมันอโรมาเธอราพีหลังเที่ยวบิน ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเรื่องการเลือกแรงกด

เท้าและขารู้สึกล้า: นวดเท้า

หากคุณเดินในสนามบินมานาน หรืออยากได้อะไรที่สั้นลง นวดเท้าเป็นตัวเลือกที่ง่าย นวดในท่านั่งจึงไม่ต้องเปลี่ยนชุด และแทรกในช่วงเวลาว่างสั้น ๆ ได้ดี แพ็กเกจ เลย์ โอเวอร์บลิส (Lay Overbliss) ประกอบด้วยการแช่เท้าและนวดเท้า ร่วมกับนวดคอ ไหล่ และหลัง สำหรับแขกที่มีเวลาจำกัด

สิ่งที่ควรบอกนักบำบัด

บอกสั้น ๆ ก่อนเริ่มทรีตเมนต์ ช่วยให้นักบำบัดปรับการนวดให้เหมาะกับคุณ:

• วันนี้รู้สึกอย่างไร: เช่น “บินมานาน หลังส่วนล่างตึง” หรือ “เหนื่อย แค่อยากผ่อนคลาย”
• แรงกด: บอกว่าชอบแรงกดเบา กลาง หรือหนัก และบอกได้ระหว่างนวดหากอยากปรับ หลังการเดินทางไกล แขกหลายท่านชอบแรงกดเบากว่าปกติ
• จุดที่อยากเน้นหรือหลีกเลี่ยง: เช่น คอและไหล่ หรือหัวเข่าที่ไวต่อการสัมผัส
• ข้อมูลสุขภาพ: การตั้งครรภ์ การบาดเจ็บหรือผ่าตัดเมื่อไม่นานมานี้ ผิวแพ้ง่าย หรือแพ้น้ำมันหรือกลิ่น
• อยากคุยหรืออยากพัก: บอกได้เลยว่าอยากนวดแบบเงียบ ๆ

เคล็ดลับง่าย ๆ ในวันที่เดินทางมาถึง

• ดื่มน้ำ อากาศในห้องโดยสารแห้ง และระหว่างเดินทางมักลืมดื่มน้ำ จิบน้ำตลอดวัน ทั้งก่อนและหลังนวด
• ทานอะไรเบา ๆ ทานอาหารเบา ๆ ก่อนทรีตเมนต์ประมาณหนึ่งชั่วโมง จะสบายกว่านอนนวดตอนท้องอิ่มมากหรือท้องว่างเกินไป
• เดินเล่นสั้น ๆ เดินเบา ๆ หลังลงเครื่อง หรือรอบ ๆ โรงแรม ช่วยให้รู้สึกตึงน้อยลง และได้รับแสงแดดในเขตเวลาใหม่
• อาบน้ำก่อนถ้าทำได้ การล้างความเหนื่อยจากการเดินทางก่อนทรีตเมนต์ให้ความรู้สึกที่ดี สปาหลายแห่งมีห้องอาบน้ำ แต่ควรสอบถามตอนจอง
• เผื่อเวลาไว้สักหน่อยหลังนวด พยายามอย่ารีบจากการนวดไปทำกิจกรรมที่วุ่นวายทันที แขกหลายท่านชอบนั่งดื่มชาสักครู่ก่อนออกไปข้างนอก

เดินทางจากสนามบินไปสปา

กรุงเทพฯ มีสนามบินสองแห่ง คือ สุวรรณภูมิและดอนเมือง และ divana มีสปาหลายสาขาในเมือง เส้นทางที่สะดวกที่สุดขึ้นอยู่กับที่พักและสาขาที่คุณเลือก จึงควรวางแผนก่อนเดินทาง

• ใช้ คู่มือสปา ของเราเพื่อเปรียบเทียบสาขาและอ่านเคล็ดลับการเดินทางจากสนามบิน
• ดู สาขาสปา divana ทั้งหมด เพื่อดูที่อยู่ แผนที่ และเวลาเปิดทำการ
• หากเดินทางมาจากสนามบินพร้อมกระเป๋าเดินทาง สอบถามสาขาตอนจองว่าสามารถฝากกระเป๋าระหว่างทรีตเมนต์ได้หรือไม่

แผนแวะสปาในวันที่เดินทางมาถึงแบบทีละขั้นตอน อ่านได้ที่ การวางแผนสปาหลังเที่ยวบินจากสุวรรณภูมิและดอนเมืองหากมีเวลาในเมืองเพียงสองสามวัน แผนเที่ยวเวลเนสกรุงเทพฯ 48 ชั่วโมง ของเราจะช่วยให้จัดเวลาสปาควบคู่กับการเที่ยวชมเมืองได้

คำถามที่พบบ่อย

นวดทันทีหลังเที่ยวบินยาวได้ไหม?

สำหรับนักเดินทางที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่ ได้ แขกหลายท่านจองนวดในวันที่เดินทางมาถึง หากมีอาการขาบวม ปวดขา เจ็บหน้าอก หรือหายใจไม่อิ่ม ควรพบแพทย์ก่อน

หลังเที่ยวบินควรนวดไทยหรือนวดน้ำมัน?

เลือกนวดไทยหากรู้สึกตึงเป็นหลักและชอบการยืดเหยียด เลือกนวดน้ำมันอโรมาเธอราพีหากรู้สึกเหนื่อยเป็นหลักและอยากปล่อยวาง หากรู้สึกทั้งสองอย่าง การนวดแบบผสมก็เหมาะ

ถ้านอนไม่หลับหลังเดินทาง ควรนวดช่วงเย็นไหม?

แขกหลายท่านพบว่าการนวดน้ำมันแบบสงบในช่วงเย็นเป็นวิธีผ่อนคลายก่อนนอนที่น่ารื่นรมย์ แต่การนวดเป็นประสบการณ์เพื่อการผ่อนคลาย ไม่ใช่การรักษาการนอนหลับ หากยังนอนไม่หลับต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์

ควรแต่งกายอย่างไร?

สวมชุดที่สบายสำหรับการเดินทาง นวดไทยทำในชุดหลวม ส่วนนวดน้ำมันทำบนผิว จึงควรสอบถามทีมงานตอนจองว่ามีอะไรเตรียมไว้ให้สำหรับทรีตเมนต์ของคุณ

จองนวดในวันที่เดินทางมาถึง

ไม่ว่าคุณอยากยืดเหยียดหลังที่ตึง หรืออยากนวดน้ำมันแบบเงียบ ๆ เพื่อผ่อนคลาย การไปสปาเป็นวิธีเริ่มต้นการพักในกรุงเทพฯ อย่างผ่อนคลาย ติดต่อเราเพื่อตรวจสอบคิวว่างและจองที่สาขา divana ที่เหมาะกับแผนของคุณ